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使い方ガイド「今日できたこと」の使い方｜がんばりを24項目からタップで残す
「今日できたこと」は、散歩した・深呼吸した・連絡を返した…といった小さな一歩を、タップだけで残せる機能です。日記を書けない日でも、ひとつ選べば記録になります。
「今日できたこと」って何？
一日をふり返ると、うまくいかなかったことばかり数えてしまいがちです。「今日できたこと」は、その逆を向いた機能です。ごはんを食べた、お風呂に入った、休むを選べた。ふつうは見過ごす小さな行動を、あなたの「できた」として残します。
4つのカテゴリと24の項目
項目は「からだ」「くらし」「こころ」「つながり」の4カテゴリに分かれています。上のタブでカテゴリを切り替えて、あてはまるものをタップするだけ。ひとつでも十分です。
からだ散歩した・水をよく飲んだ・寝る準備ができた など
くらし片づけした・洗濯まわした・用事を一つ片づけた など
こころ深呼吸した・休むを選んだ・ありがとうを感じた など
つながり誰かと話した・連絡を返した・自分の線を守れた など
よく選ぶものは、上にまとまる
続けて使うと、あなたがよく選ぶ項目が上部の「よく使うできたこと」に並びます。カテゴリを切り替えなくても、ワンタップで記録できるようになります。毎日の記録がどんどん軽くなります。
コツ：多く選ぶ必要はありません。「これはできた」と思えるものを、ひとつ選べば大丈夫です。「休むを選んだ」も、りっぱなできたことです。
できたことのQ&A
できたことを選ばないと記録できませんか？
いいえ。20文字ほどの日記を書くか、できたことをひとつ選ぶ、どちらかで記録できます。両方そろえる必要はありません。
自分で項目を追加できますか？
いまは用意された24項目から選ぶ形です。日記の本文に、自分の言葉で自由に書き足すこともできます。